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開學瞭，你是不是正在給孩子調整“生物鐘”？如果發現孩子有疲倦、焦慮，情緒低落，不想去學校，甚至有不明原因的發燒、嘔吐等癥狀，當傢長的可要多個心眼瞭，說不定孩子正在為開學焦慮呢？
初一女生怕和同學難相處 懇求父母讓她休學一年
上周，浙江省中醫院精神衛生科連續接診瞭七八名這樣的學生，其中有中學生也有大學生。上周三，朱翔貞副主任醫師的門診裡，接診瞭一位14歲的小姑娘。
小姑娘姓謝，小學剛畢業，開學後就是初一新生瞭。原本這個時候，她應該和新同學一起，開開心心地步入初中生活，但是她卻一再懇求父母，想要休學一年。
說起女兒的問題，小謝的媽媽不停嘆氣。
“開學前半個月左右，我們發現她總是悶悶不樂，話很少，總是一個人躲在自己的房間裡，不願意出門。而且晚上經常不睡覺，通宵玩遊戲。到瞭早上起不來，每天睡到中午，叫她起來吃飯也不理我們。”媽媽說，女兒整個暑假都是這樣日夜顛倒，每天隻吃兩餐飯，多說她幾句，就大發脾氣，有時候還哭個不停，根本不聽勸。
原本以為女兒隻是暑假裡放縱一點，也就隨她去瞭，心想開學後總會恢復正常。沒想到臨近開學，小謝竟然向父母提出，她不想去新的學校上學，要辦理休學手續，休學一年。
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“問她為什麼不肯去上學？她說，因為害怕去新的學校，不知道該如何和新的老師、同學們相處，聽說初中學習壓力很大，覺得讀書沒意思。她說自己休學的理由是性格內向，生怕同學嫌棄難相處。”
小謝媽媽說，她和丈夫好說歹說，勸瞭多次，女兒依然堅持要休學。無奈之下，帶著女兒到浙江省中醫院精神衛生科來咨詢。
減肥8-10斤、找到男朋友、一周遊泳幾次 暑假計劃沒完成大二女生不想回校上課瞭
“這段時間，我們接診瞭不少類似的孩子，因為各種各樣的原因，不想面對開學，從而產生‘開學焦慮癥’。”台中中古餐飲設備
省中醫院精神衛生科高靜芳主任醫師說，開學焦慮癥也叫開學綜合征，有些學生從假期比較輕松的環境、松弛的休息狀態，直接進入有規律、比較緊張的工作狀態時，“心理假期 ”還在持續，有些學生就會出現焦慮、情緒躁動等心理反應，甚至出現失眠、身體不適的現象。這其實是對新學期的適應不良。
開學焦慮癥的主要表現，是在開學階段出現疲倦、焦慮，情緒低落，既不想學習，也不想吃飯睡覺，註意力不集中、學習效率低下、甚至厭學。有時出現不明原因的發燒、嘔吐等軀體癥狀。
“易出現開學焦慮癥的學生，大部分曾在學習或其他活動中有過挫折經歷。”
高靜芳主任醫師說，前幾天，她接診的一位大二女生，就是因為在暑假前，自己給自己訂瞭很多暑假計劃，比如：暑假期間要減肥8-10斤；要看5本名著書籍；要找到男朋友；一周遊泳幾次等等，列得非常細。結果呢，直到暑假結束，還有很多計劃沒有完成。於是她覺得非常沮喪，也不想回學校上課瞭。
高靜芳說，大學生也是“開學焦慮癥”的高發群體。因為進瞭大學，課一下多瞭好多，而且是“放養式”的學習模式，很多人不知道該怎麼學瞭，無所適從。另外，大學裡幾個人一個寢室，各自都有自己的習慣，不少獨生子女在傢個性張揚，以自我為中心，很難去適應新環境。
五種學生易患“開學焦慮癥” 傢長怎麼做才能幫到孩子？
易患“開學焦慮癥”的有5種學生：心理素質低和適應能力較差的；在學校經常受到老師批評的；學習成績不好的；對新環境不能很快適應的；以及一些過於追求完美學業的優秀生。
如何應對開學焦慮癥？高靜芳說，對學生來說，要順其自然，不要凡事都追求完美，也不要給自己太多的壓力。對於傢長來說，首先要做的是調節好自己的情緒，保持冷靜、樂觀的心態，並從以下幾個方面幫助孩子：
1 將緊張情緒轉化為孩子渴望進步的動力。
需要在開學前制定每日作息制度，與新學期的作息時間結合起來，抓緊調整作息時間的“生物鐘”。
2 重樹信心，奔向新的起跑線。
也許孩子上一學期的成績不是很理想，要讓孩子感覺到新的學期是新的開始，大傢都會站在同一條起跑線上。
3 為孩子們準備開學禮物，更具有儀式感。
開學期間，傢長不妨為孩子準備一些學習用品，比如新書包、新文具，讓孩子感覺到自己受到瞭重視。
4 幫助孩子擬訂新學期的學習計劃。 要與孩子一起，制訂學習計劃，總結出合適的學習方法，並把它們寫下來，以之作為新學期的學習規范。
如果孩子開學焦慮癥嚴重，出現情緒焦慮、緊張，註意力不集中，睡眠困難，記憶力下降，疲勞乏力，成績下降等，就需要心理評估與心理幹預瞭。
都市快報記者 俞茜茜 插圖 連誠 通訊員 於偉
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